Для правильного восстановления сил и сохранения здоровья каждый человек должен обращать внимание на здоровый сон. Полноценным отдых может быть только в случае, когда тело во время сна находится в максимально удобном положении. Обеспечить такой сон смогут правильно подобранные спальные принадлежности и кровать. Одна из основных ролей в этом случае отводится ортопедическому матрасу. Его средний срок службы составляет около 15 лет, после этого требуется покупка нового, сообщает Intim-news.ru.
По данным исследования, проведенного учеными Вашингтонского университета, использование смартфонов в вечернее и ночное время негативно влияет на качество сна и, соответственно, на работоспособность в дневные часы. Если выключать гаджет около 9 вечера, то следующий день можно будет провести намного продуктивнее, советуют они. По словам руководителя исследования Кристофера Барнса, хотя смартфоны и являются ценными помощниками человека в повседневной жизни, простоянный доступ к приложениям и ресурсам чреват потерей работоспособности, сообщают Вести.
Взаимосвязь кроется в том, что дисплеи современных смартфонов вызывают расстройство сна, при котором не помогает удобная постель и беспружинные матрасы — высыпаться для эффективной работы на следующий день крайне важно для любого человека. Ученые считают современные телефоны идеальными нарушителями режимов сна и бодрствования — постоянное использование смартфона мешает отключиться от забот и тревог ушедшего дня, расслабиться психологически и уснуть.
Основным по опасности аспектом смартфона является синий свет. Который излучается гаджетом. Даже небольшое количество синего света приводит к нарушениям сна, поскольку организм прекращает вырабатывать гормон мелатонин. Ученые думают, что решение сложившейся проблемы находится в руках работодателей, которые не должны требовать от сотрудников постоянного нахождения на связи.
В Яндексе
В Новотеке